便秘には大股歩行!【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/11/06 こんにちは、3731BODYWORXです。 便秘に悩む皆さんに、おすすめのワークをご紹介します そもそも便秘になる時、骨盤をうまく動かすことができていないことが多いです。 ・長時間のデスクワーク ・片足…
満月のアファメーション【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/10/30 皆さんこんにちは! このブログを書いてるのが10/29,今日は牡牛座満月になります。 皆さんは満月のアファメーションをご存知ですか? 満月の日には、新月に【こうありたい、こうなりたい】というもの…
股関節を大きく動かすメリット【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/10/22 私たちの下半身の土台となる骨盤 その下に足がつきますが、骨盤と足の付け根の繋ぎ目を【股関節】といいます ここは本来、大きく自由に動かすことができる関節ですが デスクワークや運動不足により、動…
ぽっこりお腹解消のキーポイント【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/10/16 ぽっこりお腹を解消するために必要なことは 腹筋! 、、、よりも大切なことがあります! それが、【股関節の柔軟性】です。 股関節=足と骨盤の繋ぎ目です。 あぐらがかけない、 足が開かない、 膝を…
日本初!韓国のピラティス講師のワークショップを開催致します【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/09/15 日本で初めて韓国のオーユメントメソッドの第1回ワークショップを東京・代々木上原3731BODYWORXで開催いたします。2日間に渡り、オーユメントピラティスのメソッドをマシンピラティスを使用しながら股関…
下半身のむくみ【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/09/15 お客様の悩みとして多いのが、「下半身のむくみ」です。 下半身のむくみを改善するには、股関節をほぐして可動域を広げ、老廃物を溜めないようにすることが大切です。 股関節が凝り固まっているとリン…
ピラティスナビで3731BODYWORXが紹介されました! 2023/07/31 おすすめのピラティススタジオを紹介しているピラティスナビにてにて3731BODYWORXが紹介されました!https://my-fitness.jp/pilates/tokyo/・・・・・━━━━━━━━━━━・・・・・【3731BODYWORXへのお問い合わせ】 ■LI…
インナーマッスルを鍛えるメリット【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/06/01 インナーマッスルとは深く骨や関節の近くにあり 【骨を支えて関節をコントロールする】役割があります。 小さい筋肉のため大きな力はありませんが 持久力があるのでしっかりと働くと身体が疲れにくなり…
悪い姿勢につながる日常生活の習慣【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/05/19 いま、姿勢の悩みを抱えている方はとても多いです。 ピラティスやトレーニング通して姿勢改善をしている方がたくさんいらっしゃいますが、せっかく姿勢が整ってきても日常の習慣が悪いとなかなか改善し…
春の不調【代々木上原パーソナルジム3731BODYOWRX】 2023/05/12 ・気温の寒暖差 ・気圧の上下 ・新年度や新学期など、新しい環境によるストレス 春は何かと心と体に負担がかかる時期です これらにより、私たちが生きていく上で欠かせない【自律神経】が乱れるのは必…