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代々木上原のパーソナルジムにピラティスマシンを導入しエクササイズを実施しています

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代々木上原のパーソナルジム・3731BODYWORXの評判

ピラティスを代々木上原の皆様にパーソナルジム内でご提供

代々木上原のパーソナルジム・3731BODYWORXの評判

トレーニングメニューの一つとしてピラティスを取り入れ、専用のマシンもご用意しています。パーソナルジムでピラティスを行う利点として、インナーマッスルの強化を目指すことで姿勢の改善や体質改善が見込め、美しい姿勢だけでなく痩せやすい体も目指せます。表面的な痩身ではなく、体の中から整え、強さとしなやかさを兼ね備えた体に近付けるよう代々木上原の地でお手伝いいたします。ピラティスには種類が二つあり、特にマシンピラティスはフォームの習得がしやすいため、初心者の方におすすめです。


ピラティスをパーソナルジムに導入し代々木上原の方を綺麗に

トレーニングメニューの一つとして取り入れているピラティスは、身体能力の向上や姿勢改善が見込めるエクササイズです。起源はリハビリトレーニングで、体の弱った人でも筋力アップができるよう開発され、肩や股関節、背骨周りについているインナーマッスルの強化を目的としています。激しい運動とは異なり一つひとつの動きを丁寧に、フォームを意識しながら行うのが特徴で、コントロール力を向上させる効果もあるため、アスリートやダンサーの基礎トレーニングの一環としても広く普及しています。
インナーマッスルは姿勢を調整する役割を持ち、弱ってしまうと姿勢を維持することが困難になります。「良い姿勢でいよう」と背筋を伸ばしても、長時間キープできないという方はピラティスを取り入れてみると良いでしょう。また、インナーマッスルを強化すると血流が促進されるため、冷え性やむくみやすいなどの体質改善も目指せます。

マシンピラティスができるパーソナルジムを代々木上原で営業

ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2種類があり、それぞれメリットが異なります。マットピラティスはその名の通りマットが1枚あればどこでもでき、流れるような動きの中でトレーニングを行います。対してマシンピラティスは専用の器具が必要にはなりますが、適切なフォームを身に付けやすく、また、負荷の調整ができるという利点がございます。初めてピラティスをする方からアスリートまで、筋力や目的に合わせた強度でトレーニングができる用途の広さが魅力といえます。
マシンピラティスはヒップやお腹など部分的なトレーニングにも向いており、ボディメイクをしたい方に好適です。トレーナーが動きのポイントやフォームを確認しながら丁寧に進行するため、「マシンピラティスは初めて」という方も、ぜひ挑戦してみましょう。楽しく体を動かしながら、しなやかで強い体に近付けるよう導いてまいります。

柔軟性をパーソナルジム通いで得たい代々木上原の会員様に

いつまでも若々しく健康な体でいたい方に向けて、柔軟性を高める大切さを代々木上原にてお伝えしています。「体が硬くて悩んでいる」「もっと柔軟性を上げたい」という声をよく耳にしますが、そもそも体を柔らかくするメリットとは一体何なのでしょうか。柔軟性がアップすると関節の動きが良くなり怪我をしにくくなるほか、腰や肩への負荷が軽減するため、肩こりや腰痛の緩和や予防効果が見込めます。また、ストレッチをすると血流が良くなるため、冷えやむくみの解消や、老廃物の排出を促すなど体質改善も目指せるといったメリットがあげられます。
ストレッチは一度で効果が出るわけではないため、一つの習慣として継続することがとても大切です。会員様のライフスタイルをお伺いし、無理なく続けられる方法をご提案いたしますのでぜひご相談ください。パーソナルジムで柔軟性を上げ、しなやかで美しい体を手に入れながら体質改善も目指してみませんか。

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