あっという間に11月 早くも2024年もあと2ヶ月になりました 朝晩の冷え込みも強くなり、秋と冬の狭間を感じますね この時期に運動をして身体の巡りをよくすることで、冬の過ごしやすさが変わると言われ…
5/23射手座満月になります 満月に心身の不調が出やすい方もいらっしゃるのではないでしょうか？ （私は何年か前から、夜中に体が震えるようになりました！） 眠気や倦怠感、頭痛、イライラなどを起こす…
ピラティスレッスンを受けたことがある方はご存知のように、 レッスン中は【今の行っている動きや自分自身の筋肉を使う感覚】にフォーカスします ピラティスは動く瞑想とも言われていて デスクワークや…
インナーマッスルとは深く骨や関節の近くにあり 【骨を支えて関節をコントロールする】役割があります。 小さい筋肉のため大きな力はありませんが 持久力があるのでしっかりと働くと身体が疲れにくなり…
・気温の寒暖差 ・気圧の上下 ・新年度や新学期など、新しい環境によるストレス 春は何かと心と体に負担がかかる時期です これらにより、私たちが生きていく上で欠かせない【自律神経】が乱れるのは必…
メイクを楽しむためには、お顔の土台となるスキンケアが何より大切という風に言われています。 せっかく素敵な化粧品を買って、メイクを始めたら思っていたのと違う。。 なんてこともあったり、なかった…
5月病の時期が近づいてきました！ やる気の低下は怠さなど、心身共に辛くて厄介な5月病予防に、実はワークアウトがオススメなんです！ 【運動】により筋肉を動かすことで、血液循環を良くし、体の中の冷…