皆さんこんにちは！ このブログを書いてるのが10/29,今日は牡牛座満月になります。 皆さんは満月のアファメーションをご存知ですか？ 満月の日には、新月に【こうありたい、こうなりたい】というもの…
ぽっこりお腹を解消するために必要なことは 腹筋！ 、、、よりも大切なことがあります！ それが、【股関節の柔軟性】です。 股関節＝足と骨盤の繋ぎ目です。 あぐらがかけない、 足が開かない、 膝を…
・気温の寒暖差 ・気圧の上下 ・新年度や新学期など、新しい環境によるストレス 春は何かと心と体に負担がかかる時期です これらにより、私たちが生きていく上で欠かせない【自律神経】が乱れるのは必…
突然ですが、足指を動かせますか？ 手の指が動くように本来は足指も動かせるはずなんです。 足指が動かせると足裏が使えてくるようになります。 足裏が使えてくると足指も使えるようになります。 そうす…
日々の生活をする中で身体がスッキリしていて やる気に満ち溢れる日もあれば、なかなかうまいこといかずな日もあると思います。 頑張り屋さん程、身体に不調を抱えている方が多いなという印象です。 生…
だんだん暖かくなってきましたね！ これからの季節、面倒くさいからといってシャワーで済ませてしまうことはありませんか？ もう聞いたことはあるかもしれませんが、入浴するとたくさんのいいことがあり…
学生時代のお腹の音はすごく 恥ずかしい思い出です。 あのお腹の音の正体、皆さんご存知でしょうか？？ 空腹時に胃が強く収縮する、空腹期収縮が起こることにより 強い収縮が腸にも伝わり、空気や液体…
最近、ヨガもピラティスもバランスよく練習していて気づいたことがあります。 ピラティスはカラダフォーカス！ ヨガはメンタルにフォーカス！ このバランスって本当に素晴らしいなと感じます。 そして、…
動き始めると関節がポキポキ鳴ることがありますよね？？ 他の人の音を聞くことがないので、心配をされる方がいらっしゃいますが あの音は、気泡が弾ける音と言われています！ 関節は骨と骨のつなぎ目に…
代々木上原の姿勢改善パーソナルジム【3731BODYWORX】です。睡眠の質が悪くなるとストレスが溜まったり 身体の不調を感じる方もいらっしゃると思いますが 生活習慣病のリスクをも高めてしまうのはご存じ…