学生時代のお腹の音はすごく 恥ずかしい思い出です。 あのお腹の音の正体、皆さんご存知でしょうか？？ 空腹時に胃が強く収縮する、空腹期収縮が起こることにより 強い収縮が腸にも伝わり、空気や液体…
最近、ヨガもピラティスもバランスよく練習していて気づいたことがあります。 ピラティスはカラダフォーカス！ ヨガはメンタルにフォーカス！ このバランスって本当に素晴らしいなと感じます。 そして、…
動き始めると関節がポキポキ鳴ることがありますよね？？ 他の人の音を聞くことがないので、心配をされる方がいらっしゃいますが あの音は、気泡が弾ける音と言われています！ 関節は骨と骨のつなぎ目に…
代々木上原の姿勢改善パーソナルジム【3731BODYWORX】です。睡眠の質が悪くなるとストレスが溜まったり 身体の不調を感じる方もいらっしゃると思いますが 生活習慣病のリスクをも高めてしまうのはご存じ…
運動をしてカラダを痛めた！ 仕事のし過ぎで腰が痛む！ パソコンの見過ぎで頭が痛い！ などなど。 私たちの日常には【痛み】がつきもの。 果たして痛みは悪いものでしょうか？ 痛みはカラダからのサイ…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。3731BODYWORXでは お客様と1体1でセッションをおこなっています。 お客様ひとりひとり お身体も違えば運動する目的も違います。 自分にあ…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。お客様とお話ししてると、体が硬いことをコンプレックスに感じている方が多くいらっしゃるなと思います。 実際、そう言っていても、十分に体…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です！！仕事などで疲れた時。みなさんはどうやって身体を回復させますか？ とにかく家にこもって寝続けていますか？ たまに動いた方が元気になる…
代々木上原の姿勢改善パーソナルジム【3731BODYWORX】です。GWが明け突入し、五月病とゆうワードをよく聞くようになりました。 みなさんのお身体はどうですか？ 五月病とは4月に新シーズンが始まりやる…
筋力トレーニングやヨガとは違う私が感じるピラティスの良いところをご紹介しますね^^ 私が考えるピラティスのいいところは 人によってゴールが違うというところです！ トレーニングでは目標に合わせて回…