こんにちは、3731BODYWORXです。 便秘に悩む皆さんに、おすすめのワークをご紹介します そもそも便秘になる時、骨盤をうまく動かすことができていないことが多いです。 ・長時間のデスクワーク ・片足…
ストレスや身体の疲労を感じている時、いつの間にか呼吸は浅くなっているものです。 浅い呼吸の原因として今急増しているストレートネックも挙げられています。 プラスしてマスク生活が続く日々。 ますま…
3731BODYWORXでは お客様と1体1でセッションをおこなっています。 お客様ひとりひとり お身体も違えば運動する目的も違います。 自分にあったメニューを組むことは 自分自身の目指している身体になる近…
全身を巡る血液の役目は、酸素や栄養を細胞まで運んだり 老廃物や二酸化炭素を排出するために運び出す役割を果たします。 つまり血流が悪くなると、栄養素は身体に行き届かない上に老廃物も 蓄積されて…
全ての基本は血流！ そんな本を見かけました。 確かに、血液の滞りは良くないイメージありますよね？ 足がむくんだり、冷え症だったり。。 血流がいかに末端まで届くかによって細胞の入れ替わり【アンチ…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。お客様とお話ししてると、体が硬いことをコンプレックスに感じている方が多くいらっしゃるなと思います。 実際、そう言っていても、十分に体…