ピラティスには様々な流派があります。 ジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズとその順序を尊重したスタイルをクラシカルピラティスと呼び、現代人に合わせアレンジしたピラティスをモダンピラ…
運動が健康的に大事だとはみなさん知っていますが 中でも筋肉がなぜ重要なのかというのはご存知でしょうか！ 生命活動をする上で欠かせない筋肉の役割のご紹介です。 人体には大小600を超える筋肉が存在…
みなさんはご自身の横姿しっかりと見たことはありますか？ ピラティスのレッスンを行う時に 横から写真を撮ることがあるのですが こんな姿勢だと思わなかった… と口にする方がほとんどです。 頭の位置…
運動神経とは、運動の指令が脳から筋肉まで送られる 情報の通り道、神経のシステムのことを言います 生まれ持って備わっているものなので 元々運動音痴や遺伝的に運動が苦手と思い込む方も いらっしゃる…
ピラティスやトレーニング中に用いられることの多い 「エロンゲーション」という言葉、皆さんも耳にしたことが あるのではないでしょうか？ エロンゲーションの意味とは、伸びる伸長するという意味があ…
身体に絶対にある大切な臓器ですが なんの役割をしているかご存知でしょうか？？ ズバリ 血液循環をスムーズに行うためのポンプの役割を担っています 心臓の中は4つの部屋に分かれており、規則的に収縮…
全身を巡る血液の役目は、酸素や栄養を細胞まで運んだり 老廃物や二酸化炭素を排出するために運び出す役割を果たします。 つまり血流が悪くなると、栄養素は身体に行き届かない上に老廃物も 蓄積されて…
3731BODYWORX3731BODYWORXでは、明るく、前向きで、お客様に喜んでもらうことに一生懸命になれるスタッフを募集しています。3731BODYWORX（サンナナサンイチボディワークス）は渋谷区代々木上原にあるパ…
代々木上原の姿勢改善パーソナルジム【3731BODYWORX】です。睡眠の質が悪くなるとストレスが溜まったり 身体の不調を感じる方もいらっしゃると思いますが 生活習慣病のリスクをも高めてしまうのはご存じ…
運動をしてカラダを痛めた！ 仕事のし過ぎで腰が痛む！ パソコンの見過ぎで頭が痛い！ などなど。 私たちの日常には【痛み】がつきもの。 果たして痛みは悪いものでしょうか？ 痛みはカラダからのサイ…