今年の三寒四温は大分振り幅が大きく感じていますが、皆さんのご体調はいかがでしょうか？ 春は解毒の時期とも言われています。冬に溜め込んだ老廃物などが溢れ出てくる時期、花粉症や咳喘息などがこの時…
皆さんこんにちは＾＾ ダイエットを頑張っていらっしゃる皆さん、最近の睡眠状況はいかがでしょうか？ 実は睡眠不足が体を太りやすくするということがわかっています。 体内で発生する物質として、「…
皆さんこんにちは＾＾ 女性の皆さんで生理痛に悩んでいらっしゃる方に朗報です！ 生理痛は運動により改善されることが最近わかってきました。 生理の時は子宮内の古くなった膜が剥がれることで、出血を…
皆さん、こんにちは！今日は呼吸についてお話ししようと思います。呼吸が大事というのは皆さんもお聞きした事がある方も多いのかなと思います。呼吸には免疫力を高めてくれたり内蔵、神経、脳の全身の活…
皆さんこんにちは、3731BODYWORXです！ 皆さんは体のコリに悩んだ経験や、今現在感じていることはありますか？ 体のコリの原因は様々ですが、 【硬めて使い過ぎてしまった結果、コリになった】というこ…
こんにちは、3731BODYWORXです。 便秘に悩む皆さんに、おすすめのワークをご紹介します そもそも便秘になる時、骨盤をうまく動かすことができていないことが多いです。 ・長時間のデスクワーク ・片足…
私たちの下半身の土台となる骨盤 その下に足がつきますが、骨盤と足の付け根の繋ぎ目を【股関節】といいます ここは本来、大きく自由に動かすことができる関節ですが デスクワークや運動不足により、動…
ストレスや身体の疲労を感じている時、いつの間にか呼吸は浅くなっているものです。 浅い呼吸の原因として今急増しているストレートネックも挙げられています。 プラスしてマスク生活が続く日々。 ますま…
みなさんはご自身の横姿しっかりと見たことはありますか？ ピラティスのレッスンを行う時に 横から写真を撮ることがあるのですが こんな姿勢だと思わなかった… と口にする方がほとんどです。 頭の位置…