ピラティスとトレーニングでは鍛える筋肉が違います！ ピラティスで鍛えられるのはインナーマッスル。 体の内側にある筋肉で、内臓を正しい位置で保持する役目があります。 一方、トレーニングで鍛えられ…
突然ですが、足指を動かせますか？ 手の指が動くように本来は足指も動かせるはずなんです。 足指が動かせると足裏が使えてくるようになります。 足裏が使えてくると足指も使えるようになります。 そうす…
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