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代々木上原パーソナルジム【3731BODYWORX】温活

代々木上原パーソナルジム【3731BODYWORX】温活

2022/02/20

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です^^


まだまだ寒い日が続きますね。


人間の体温は1℃下がると基礎代謝が約12%低下すると言われております。
(女性基礎代謝平均1200kcal だとマイナス144kcal)
是非、日常生活で身体を冷やさない工夫を取り入れてみましょう♪
 

■半身浴
熱すぎない程度の湯船に浸かりましょう!
副交感神経優位になりリラックスもできます^^

■食べ物
玄米やお味噌汁に生姜を入れたり
胃腸の働きを促進するスパイスを(シナモンや黒胡椒など)
加えてみるのもいいかもしれないですね!
(発汗作用んもあるものや辛味のあるものは量にご注意ください)

 

 

3731BODYWORXでは、経験豊富なスタッフが、お食事や生活習慣のアドバイスも行っております♪

 

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