インナーマッスルを鍛えるメリット【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/06/01 インナーマッスルとは深く骨や関節の近くにあり 【骨を支えて関節をコントロールする】役割があります。 小さい筋肉のため大きな力はありませんが 持久力があるのでしっかりと働くと身体が疲れにくなり…
悪い姿勢につながる日常生活の習慣【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/05/19 いま、姿勢の悩みを抱えている方はとても多いです。 ピラティスやトレーニング通して姿勢改善をしている方がたくさんいらっしゃいますが、せっかく姿勢が整ってきても日常の習慣が悪いとなかなか改善し…
春の不調【代々木上原パーソナルジム3731BODYOWRX】 2023/05/12 ・気温の寒暖差 ・気圧の上下 ・新年度や新学期など、新しい環境によるストレス 春は何かと心と体に負担がかかる時期です これらにより、私たちが生きていく上で欠かせない【自律神経】が乱れるのは必…
ピラティスで土台を作る【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/05/02 メイクを楽しむためには、お顔の土台となるスキンケアが何より大切という風に言われています。 せっかく素敵な化粧品を買って、メイクを始めたら思っていたのと違う。。 なんてこともあったり、なかった…
5月病予防にはワークアウト【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/04/27 5月病の時期が近づいてきました! やる気の低下は怠さなど、心身共に辛くて厄介な5月病予防に、実はワークアウトがオススメなんです! 【運動】により筋肉を動かすことで、血液循環を良くし、体の中の冷…
朝食を摂るべき理由【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/04/19 みなさんは朝食を食べますか??? 朝食をダイエットの為に抜かれる方も いると思いますが、ダイエット中こそ朝ご飯を食べるべきポイントを 少しお話しします。 1.人間の身体はエネルギーを燃やす為に…
ピラティスで手に入れる美肌【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/04/14 こんにちは♪ 実はピラティスは美肌にも効果があると知っていましたか? ピラティスをする際の呼吸を意識すると血流がよくなり、そのおかげで肌代謝があがりターンオーバーが整う効果が期待されます。 …
ピラティスとトレーニングの違い【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/04/11 ピラティスとトレーニングでは鍛える筋肉が違います! ピラティスで鍛えられるのはインナーマッスル。 体の内側にある筋肉で、内臓を正しい位置で保持する役目があります。 一方、トレーニングで鍛えられ…
足裏からの繋がり【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/04/06 突然ですが、足指を動かせますか? 手の指が動くように本来は足指も動かせるはずなんです。 足指が動かせると足裏が使えてくるようになります。 足裏が使えてくると足指も使えるようになります。 そうす…
心と身体を整える【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 2023/04/04 日々の生活をする中で身体がスッキリしていて やる気に満ち溢れる日もあれば、なかなかうまいこといかずな日もあると思います。 頑張り屋さん程、身体に不調を抱えている方が多いなという印象です。 生…