梅雨時期の不調【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

皆さんこんにちは、3731BODYWORXです。

6月に入り、雨の日が多くなったことで
少しずつ梅雨の時期を感じます

低気圧や湿度による不調を感じやすい方、
身体の中の水分量が崩れているかもしれません

私たちの身体は60%が水分
気圧が下がることで体内の圧力が上がり
むくみや頭痛が起こります
また、身体の重さやだるさは循環不良が起こっていることが考えられます

何かしらの理由により身体の水分量が多い＝浮腫んでいると不調を感じやすいので
循環を良くしてあげることが大切です

・お水をこまめに飲む
・適度な運動をする
・汗などの老廃物をしっかり出す
とても基本的な事になりますが、やはりこういうことが大変になります

ご自身の循環を良くするためにも
今月もたくさん身体を動かしにいらしてくださいね

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