皆さんこんにちは！トレーナーのNAMIです！ 長いお正月休みが終わって、日常の忙しなさが戻ってきた頃でしょうか ここ最近は胃腸の不調や 身体のだるさ、眠気が抜けないこと 疲れが取れないという方が…
皆さんこんにちは＾＾ 女性の皆さんで生理痛に悩んでいらっしゃる方に朗報です！ 生理痛は運動により改善されることが最近わかってきました。 生理の時は子宮内の古くなった膜が剥がれることで、出血を…
5月病の時期が近づいてきました！ やる気の低下は怠さなど、心身共に辛くて厄介な5月病予防に、実はワークアウトがオススメなんです！ 【運動】により筋肉を動かすことで、血液循環を良くし、体の中の冷…
ストレスや身体の疲労を感じている時、いつの間にか呼吸は浅くなっているものです。 浅い呼吸の原因として今急増しているストレートネックも挙げられています。 プラスしてマスク生活が続く日々。 ますま…
みなさんはご自身の横姿しっかりと見たことはありますか？ ピラティスのレッスンを行う時に 横から写真を撮ることがあるのですが こんな姿勢だと思わなかった… と口にする方がほとんどです。 頭の位置…