ピラティスやトレーニング中に用いられることの多い 「エロンゲーション」という言葉、皆さんも耳にしたことが あるのではないでしょうか？ エロンゲーションの意味とは、伸びる伸長するという意味があ…
身体に絶対にある大切な臓器ですが なんの役割をしているかご存知でしょうか？？ ズバリ 血液循環をスムーズに行うためのポンプの役割を担っています 心臓の中は4つの部屋に分かれており、規則的に収縮…
全身を巡る血液の役目は、酸素や栄養を細胞まで運んだり 老廃物や二酸化炭素を排出するために運び出す役割を果たします。 つまり血流が悪くなると、栄養素は身体に行き届かない上に老廃物も 蓄積されて…
3731BODYWORX経験の浅いの方でも充実した研修でサポートします。また未経験の方は弊社で企画しているパーソナルトレーナー養成コースもスタッフ割引で受けることができます！技術よりももっと大事なのは…
動き始めると関節がポキポキ鳴ることがありますよね？？ 他の人の音を聞くことがないので、心配をされる方がいらっしゃいますが あの音は、気泡が弾ける音と言われています！ 関節は骨と骨のつなぎ目に…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です！！仕事などで疲れた時。みなさんはどうやって身体を回復させますか？ とにかく家にこもって寝続けていますか？ たまに動いた方が元気になる…
代々木上原の姿勢改善パーソナルジム【3731BODYWORX】です。GWが明け突入し、五月病とゆうワードをよく聞くようになりました。 みなさんのお身体はどうですか？ 五月病とは4月に新シーズンが始まりやる…
筋力トレーニングやヨガとは違う私が感じるピラティスの良いところをご紹介しますね^^ 私が考えるピラティスのいいところは 人によってゴールが違うというところです！ トレーニングでは目標に合わせて回…