トレーナーから見たピラティスのメリット【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

筋力トレーニングやヨガとは違う

私が感じるピラティスの良いところをご紹介しますね^^

私が考えるピラティスのいいところは
人によってゴールが違うというところです！
トレーニングでは目標に合わせて回数やセット数の目安があります。
ヨガでは決められたポーズを同じようにとる事が必要とされますよね

 

ピラティスは皆様自身の身体、感覚でゴールが変わります！

 

動いていく中で何にフォーカスするか
どの関節をどんなイメージで動かすか
どこの骨をコントロールするかは皆様次第です

 

なので皆様の意識と感覚がすごく大切になってきます！

 

一つのムーブメントでも意識が違うだけで
効果や感じ方も変わるはずなので、ピラティスは
飽きずに継続しやすい運動の一つだと思います！

 

ぜひ今後の目標や生活のために
ピラティスを取り入れてみてくださいね＊

 

 

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