代々木上原パーソナルジム【3731BODYWORX】

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です！！

女性の方に特にお悩みが多い、もも前の張り。この部位が気になる方は

・ハムストリングスがうまく使えていない
・股関節内旋している
・骨盤前傾している
・大腿直筋の短縮している

が原因のことが多いです。

この中で今日は大腿直筋についてお話しします。

大腿直筋は大腿四頭筋の一つで、骨盤の寛骨の上部から膝を包み込み脛骨についています。
骨盤から脛まで付いている筋肉になります！

ここが短縮することで、前ももの張りが起こります。

伸ばしながら力を発揮していく伸長性収縮によって、弾力を取り戻すことができます＾＾

是非3731のメソッドで身体の変化を感じていただきたいです♪

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