代々木上原パーソナルジム【3731BODYWORX】二の腕の引き締めには肩関節の外旋

代々木上原姿勢改善専門パーソナルジム【3731BODYWORX】です＾＾

二の腕のもたつきの原因の一つ
肩の内旋、巻き肩の状態が、
二の腕から背中にかけての可動不良でどんどん固まり
その上にふわふわのお肉が乗っていきます;;

何かを動かす時に肩が優位に動いて、
僧帽筋が発達して、肩こりにも繋がっていきます。

まずは
・前鋸筋大円筋小円筋のリリース
・小胸筋のリリース
で身体の癖を取り

・二の腕から背中へつながるワーク
でフォームを習得して、反復することで
肩が内旋しないシステム創りをしていきます。

もちろん脂肪も理由ですが、
腕の骨がしっかり肩関節にはまることで、
お肉がつきずらい身体を、目指すことができます^^

【店内&スタッフの感染予防対策を徹底してお待ちしております♪】

#パーソナルトレーニング#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#自重トレーニング #ボディメイキング#美ボディ#姿勢矯正#体質改善#筋膜リリース#骨盤調整#インナーマッスル#猫背改善#巻き型改善#O脚X脚改善#運動が苦手な方#代々木上原パーソナルジム#代々木上原パーソナル#代々木上原ピラティス