代々木上原パーソナルジム【3731BODYWORX】炭水化物

代々木上原の姿勢改善専門パーソナルジム・ピラティススタジオ【3731BODYEWORX】です！

本日は栄養のお話をさせていただきます♪

皆さんご存知の炭水化物！

炭水化物、タンパク質、脂質が
エネルギー生産栄養素、三大栄養素と言われております。
その中の炭水化物に含まれるのが糖質ですね！！
炭水化物は糖質と食物繊維から成ります！

糖質制限というものが流行しておりますが、
摂りすぎてもエネルギー源として利用されず脂肪に変りやすくなったり、
摂らなさすぎてもエネルギー不足となり
頭痛やめまい、集中力の低下、また筋肉の減少に
繋がり脂肪が燃えにくい状態を作ってしまいます！

なので適切な量を適切なタイミングで摂取するのが
一番健康的に、なおかつ脂肪も燃えやすい体を作れるということです＾＾