体幹とインナーマッスルの違いとは？わかりやすく解説【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。

よく耳にする体幹は、
体幹＝インナーマッスルと勘違いしやすいと思います。

ですが体幹とは四肢を除いた部分のこと言いますので

インナーマッスルとはまた違う意味です。

頭と身体を除いた胴体部分を指しますので、
胸の大きな筋肉の大胸筋や、お腹の腹直筋と言われる部分も体幹に含まれます！

その中でも、ピラティスや呼吸でフォーカスされるのがインナーマッスルであり、
体幹部のインナーマッスルには、腹横筋、横隔膜、骨盤底筋群、多裂筋があります！

体幹を使っている！中でもインナーマッスルを使っている！という意識をするだけでも
脳からの指令や、身体の感覚が変わってくるはずなので普段の生活や、

ご自身のトレーニングのイメージに組み込んでみてくださいね！

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