睡眠不足は太る？睡眠の重要性【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

代々木上原の姿勢改善パーソナルジム【3731BODYWORX】です。

睡眠の質が悪くなるとストレスが溜まったり
身体の不調を感じる方もいらっしゃると思いますが
生活習慣病のリスクをも高めてしまうのはご存じでしょうか？？

ストレスが溜まったりすることと同じ現象かと思いますが
ホルモンに影響を受けて食欲がコントロールしづらくなり
肥満を招き、それにより狭心症や心筋梗塞などのリスクを高めます

睡眠の質を見直すだけで、それらのリスクを抑えることが
できるのです！
ぜひ寝る前の携帯を見ることをやめてみたり、
アロマオイルを使ってみたり、軽くストレッチをしたりして
快適な睡眠時間を確保していきましょう！

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