カラダと血流【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

全ての基本は血流！
そんな本を見かけました。

確かに、血液の滞りは良くないイメージありますよね？
足がむくんだり、冷え症だったり。。
血流がいかに末端まで届くかによって細胞の入れ替わり【アンチエイジング】が左右される。
つまりは老けにくい状態を作るには【血流】ということですね

さて、血流をよくするにはどうしたらいいのか？
食事
運動
睡眠
この3つがしっかり整って初めて、血流が改善されるそうです。

基本中の基本！！
添加物まみれの食事で運動をしていても栄養が細胞へ届かない。
しっかり食べて、運動していてもストレスフルで夜眠れないと脳内のメラトニンや成長ホルモンなどが分泌されずにストレスホルモンであるコルチゾールを出すことにより血管が収縮して結果、血流が悪くなる。。

そう！
全てはバランスです。
そして、完璧でなくていいのです。
これらは意識することから始まります。
少しづつ自分の生活習慣と向きあい、改善していこうとする小さな行動から全ては始まります。
今の自分の生活習慣を変えたい！
体質を変えたい！
どう感じているのであれば是非、出来ることから少しづつ行動していきましょう
 

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