ピラティスのエロンゲーションとは【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

ピラティスやトレーニング中に用いられることの多い
「エロンゲーション」という言葉、皆さんも耳にしたことが
あるのではないでしょうか？

エロンゲーションの意味とは、伸びる伸長するという意味があり
エクササイズ中に伸びることを意識して欲しく使われることが
多いです！
例としては（オール4ポジションから）右手と左足をそれぞれ
あげる動きで足と手が反対方向に引っ張れるように伸びるように
エロンゲーションです、みたいな感じて伝えることがあるかな。。と

その意識をしたり、感覚を掴むだけで首（頚椎）が安定したり
インナーマッスルは自然と活動的になります！
レッスンを受けられる際は、是非エロンゲーションを意識
してみてくださいね＾＾

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