姿勢と呼吸【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

ストレスや身体の疲労を感じている時、いつの間にか呼吸は浅くなっているものです。
浅い呼吸の原因として今急増しているストレートネックも挙げられています。
プラスしてマスク生活が続く日々。
ますます呼吸は浅くなりやすいです。

呼吸が浅いと身体に酸素が行き届かなくなります。
呼吸と姿勢は大きく関係していて、正しい姿勢での呼吸が100%とすると、姿勢が悪い状態では呼吸能力が20%も低下すると言われているそうです。

正しい姿勢で深い呼吸をするためにピラティスで身体を整えましょう。

身体を伸ばしながらトレーニングをすることで歪みが改善され、正しい姿勢に。
またピラティス特有の胸式呼吸により、肋骨をたくさん動かすことで酸素を取り込みやすい深い呼吸にもつながります。

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