筋肉の役割【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

運動が健康的に大事だとはみなさん知っていますが
中でも筋肉がなぜ重要なのかというのはご存知でしょうか！
生命活動をする上で欠かせない筋肉の役割のご紹介です。

人体には大小600を超える筋肉が存在しています
そして主に3種類に分けられます！
1.骨格筋
運動して増やせる一般的な筋肉
2.心筋
心臓を動かす筋肉
3.平滑筋
消化や血流の助けをしている筋肉

そしてそれらの役割は
●身体を動かしたり安定させる
●衝撃の吸収、臓器の保護
●免疫力上げる、ホルモンの生産
●水分を蓄える

これらの役割を担っているため
ピラティス＋筋トレで筋肉を鍛えましょう！

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