悪い姿勢につながる日常生活の習慣【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

いま、姿勢の悩みを抱えている方はとても多いです。

ピラティスやトレーニング通して姿勢改善をしている方がたくさんいらっしゃいますが、せっかく姿勢が整ってきても日常の習慣が悪いとなかなか改善しにくいものです。

では、どんな習慣が身体の歪みにつながるのでしょうか。

・同じ脚での脚組みやお姉さん座り
・同じ手でバックを持ったりかけたりする
・よく頬杖をつく
・立つ時片脚に重心をかけている
・椅子に浅く腰をかけて背もたれに寄りかかっている　など

数えたらキリがないですね。。。
ですが運動以外の日常の時間がかなり大切になります。
左右のバランスや長時間同じ体勢が続かないように、日々少～しだけご自身の身体に意識を向けてみてください。
コツコツ地道な意識の積み重ねが姿勢の変化につながります！

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