インナーマッスルを鍛えるメリット【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

インナーマッスルとは深く骨や関節の近くにあり
【骨を支えて関節をコントロールする】役割があります。

小さい筋肉のため大きな力はありませんが
持久力があるのでしっかりと働くと身体が疲れにくなります！

ですが、このインナーマッスルは
骨のポジションが良くないと働きずらいといわれています。

このポジションが悪い時に働きやすくなるのが表層にあるアウターマッスルです。
アウターマッスルは大きな力を発揮しやすいですが
硬くなりやすく持久力が無いため疲れやすくなります。。

そこでピラティスでは
姿勢を改善しインナーマッスルを鍛えていくので
姿勢が整うことで、普段の生活からインナーマッスルが使われる環境をつくり
疲れにくい身体に導くことができます！

なんだか身体が疲れやすいな。
という方は是非始めてみませんか ？

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