ぽっこりお腹解消のキーポイント【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

ぽっこりお腹を解消するために必要なことは

腹筋！

、、、よりも大切なことがあります！
それが、【股関節の柔軟性】です。

股関節＝足と骨盤の繋ぎ目です。
あぐらがかけない、
足が開かない、
膝を抱えるストレッチの形で、膝が胸につかない

などが該当するものがあれば、まずはそこを改善することがとっても重要になります。

股関節が硬いと、腹筋が使いにくくなるだけでなく
お尻や背中の筋肉が上手く働かないがために
【たるんだお肉がお腹に集まる】ということがおこります。

これが、ぽっこりお腹の正体です。

ぽっこりお腹解消のために、まずは股関節の柔軟性アップを目指してみてください。

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