股関節を大きく動かすメリット【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

私たちの下半身の土台となる骨盤
その下に足がつきますが、骨盤と足の付け根の繋ぎ目を【股関節】といいます


ここは本来、大きく自由に動かすことができる関節ですが
デスクワークや運動不足により、動きにくくなっていらっしゃる方が多くなっています

股関節は腿上げ、後ろにキック、足を閉じる、足を横に開く、回すなどの動きがそれぞれ滑らかに動かせるのが理想的です

どこかの動きがやりにくくなると、自ずとその上についている【骨盤】の動きも悪くなります

・お尻が垂れてきた
・下腹部のぽっこりがなくならない

などの悩みがある方、ご自身の股関節の動きを見直してみてください！

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