ピラティスとトレーニングの違い【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

ピラティスとトレーニングでは鍛える筋肉が違います！
ピラティスで鍛えられるのはインナーマッスル。
体の内側にある筋肉で、内臓を正しい位置で保持する役目があります。
一方、トレーニングで鍛えられるのはアウターマッスル。
体の表面近くに位置する筋肉で、基礎代謝が向上したり
大きな力を発揮することができます。

どちらも効果はありますがオススメは
まずはピラティスでインナーマッスルを鍛えてから
関連するアウターマッスルをトレーニングで鍛えると
メリハリがある体を作ることができます！
3731では両方のトレーニングができるので
夏に向けて今から体作り頑張っていきましょ～！

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