みなさんはご自身の横姿しっかりと見たことはありますか？ ピラティスのレッスンを行う時に 横から写真を撮ることがあるのですが こんな姿勢だと思わなかった… と口にする方がほとんどです。 頭の位置…
最近、ヨガもピラティスもバランスよく練習していて気づいたことがあります。 ピラティスはカラダフォーカス！ ヨガはメンタルにフォーカス！ このバランスって本当に素晴らしいなと感じます。 そして、…
運動神経とは、運動の指令が脳から筋肉まで送られる 情報の通り道、神経のシステムのことを言います 生まれ持って備わっているものなので 元々運動音痴や遺伝的に運動が苦手と思い込む方も いらっしゃる…
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態 と定義されています。 2007年に日本整形外科学学会により 提唱された概念で、ロコモティブシンドロームと言います。 *通称ロコモ ロコモは、筋肉、…
3731BODYWORXでは お客様と1体1でセッションをおこなっています。 お客様ひとりひとり お身体も違えば運動する目的も違います。 自分にあったメニューを組むことは 自分自身の目指している身体になる近…
今日は専門的なお話をしたいと思います。 たまにはね♪笑 精神世界の話が大好きなんですがね、 感じたことを書き出すと止まらない。。 ほら、 今もこんな感じで止まらなくなりそう。。笑 てなことで、 …
ピラティスやトレーニング中に用いられることの多い 「エロンゲーション」という言葉、皆さんも耳にしたことが あるのではないでしょうか？ エロンゲーションの意味とは、伸びる伸長するという意味があ…
身体に絶対にある大切な臓器ですが なんの役割をしているかご存知でしょうか？？ ズバリ 血液循環をスムーズに行うためのポンプの役割を担っています 心臓の中は4つの部屋に分かれており、規則的に収縮…
全ての基本は血流！ そんな本を見かけました。 確かに、血液の滞りは良くないイメージありますよね？ 足がむくんだり、冷え症だったり。。 血流がいかに末端まで届くかによって細胞の入れ替わり【アンチ…
3731BODYWORX3731BODYWORXでは、明るく、前向きで、お客様に喜んでもらうことに一生懸命になれるパーソナルトレーナーを募集しています。3731BODYWORX（サンナナサンイチボディワークス）は渋谷区代々木…