本日は水分補給の大切さをお伝えしていこうと思います。 体内の70%は水分でできているというのは皆さんも聞いたことが有るかもしれません。 水分の役割 ・体温調節 ・筋肉を動かす働き ・血液として栄…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。よく耳にする体幹は、 体幹＝インナーマッスルと勘違いしやすいと思います。 ですが体幹とは四肢を除いた部分のこと言いますのでインナーマ…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です・「グループのピラティスかパーソナルか迷っています」 と言われる事があります。 私はピラティスに関してはパーソナルをおすすめしています…
いつも3731BODYWORXをご利用頂きありがとうございます！！GWに向けて特別プランを作りました。【1ヶ月間通い放題プラン/何回でもレッスン可能】こちらは税込98,000円で、1ヶ月間何度でも通って頂けるプラ…
身体が硬くなるということは関節の可動域が狭くなっているということです 関節の周りには筋肉、健、骨、靭帯など色々な組織がありますが 多くの原因は筋肉によるものだと思われます ○筋肉の萎縮 使わな…
"早起きは三文の徳" まさに、その通りなんです メリット 1.体内の細胞を目覚めさせる。 私達のカラダは数億個の細胞から出来ています。腸の動きなど、内臓にいい刺激を送れるので便秘など改善されていき…
3731BODYWORXてす短期モニターの募集のお知らせです。 運動が苦手なかた ピラティス初心者 パーソナルトレーニング初心者 運動は好きだけどブランクがある 興味があるけど、一人よりは友人と受けたい …
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。二の腕は冬の間、長袖の間は気づかなかったのに、 夏になって薄着になると急に気になるものです。 二の腕を引き締めるときに大切なのが、肩…
みなさん、こんにちは！代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です！ 今日は、呼吸と体幹について書いていいきます。 体幹と呼吸って関係あるの？ と思った方！！ するどいですね笑！！ …
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。トレーニングをする際に「◯◯という種目のフォームはこうです！」と、決め込んだ指導受けると、種目を行う上での「スキル」が向上するだけで…