早起きすることで健康に？早起きは三文の徳のお話【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

"早起きは三文の徳"
まさに、その通りなんです

メリット
1.体内の細胞を目覚めさせる。
私達のカラダは数億個の細胞から出来ています。腸の動きなど、内臓にいい刺激を送れるので便秘など改善されていきます
朝の時間帯は頭が一番クリアと言われ、ヨガでは本来の自分と一番繋がりやすい時間帯と言われています
マインドフルネスや瞑想も朝に行うコトをオススメします


2.「深呼吸と運動」で熱を作り出す。
いわゆる代謝をあげるってコトですね
一日の始めに体内の熱を作り出すコトができれば、基礎体温も上がり冷えないカラダ作りができます
冷えはカラダの不調のサイン！！
温めるコトから整うことが多くありますよ


3.感覚が鋭くなる.自己探求ができる。
朝の時間帯はまだ脳がクリアで疲労していない状態です
呼吸やカラダを動かすコトによって、脳のエネルギー消費を最小限に抑えるコトが出来るのでカラダの感覚にフォーカスしやすくなります
感覚に意識を向けると、色々な気づきや自分のやりたいコト、今日一日やるコトなどが明確になるので、お仕事頑張りたい！毎日バタバタしてすぐ時間が過ぎちゃう！
という方には本当にオススメです

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