代々木上原パーソナルジム【3731BODYWORX】サーカディアンリズム

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です。

サーカディアンリズムって聞いたことありますか？

サーカディアンリズムというのは、いわゆる“体内時計“です！
このリズムが狂うことで睡眠障害が生まれたり、

それによる精神障害や肥満、高血圧など

様々な弊害に繋がると言われています。。

このリズムを整えるのに効果的と言われているのが、
“光”です！皆さんの身近にある光とは太陽光のことです！

毎朝カーテンを開けて太陽の光を浴びる！

これだけでも体内リズムが整い、

ホルモンバランスのおかげで肌や髪の毛の調子が良くなったり、

間食を欲さなくなりダイエットに繋がることも
あるかもしれませんね！

まずダイエット！で食を減らすことに目を向ける前に
生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？？＾＾