代々木上原パーソナルジム【3731BODYWORX】温活
2022/02/20
代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です^^
まだまだ寒い日が続きますね。
人間の体温は1℃下がると基礎代謝が約12%低下すると言われております。
(女性基礎代謝平均1200kcal だとマイナス144kcal)
是非、日常生活で身体を冷やさない工夫を取り入れてみましょう♪
■半身浴
熱すぎない程度の湯船に浸かりましょう!
副交感神経優位になりリラックスもできます^^
■食べ物
玄米やお味噌汁に生姜を入れたり
胃腸の働きを促進するスパイスを(シナモンや黒胡椒など)
加えてみるのもいいかもしれないですね!
(発汗作用んもあるものや辛味のあるものは量にご注意ください)
3731BODYWORXでは、経験豊富なスタッフが、お食事や生活習慣のアドバイスも行っております♪