マスクの下の表情筋を動かそう【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です＾＾

マスク時代と呼ばれるほど日常生活にマスクは必要不可欠な時代ですね。

マスクをつけると顔の半分が軽く抑えられている為、表情筋が凝り固まりやすいです。筋肉が固まると顔が硬って疲れた印象になったり、お顔のたるみにも繋がります。

私がやばい！と感じたきっかけは、不意に友達に撮られた写真でした。真顔で怖い顔になっていて、あれ？こんなに感じ悪く見えているのかとショックを受けたのを覚えています。笑

そこで私が今意識している事を2つほど紹介していこうと思います。

1つ目はに私が意識していることは、鏡を見た時やガラス越しに映るときに口角をあげて笑顔を作ることです＾＾

マスクをつける時も鏡の前でビックスマイルを浮かべながらマスクをつけるようにしています！笑

笑顔を作る事でなんだか気持ちが明るくなったり、頑張ろうと前向きな気持ちになれたりします。笑顔は人生を豊かにすると感じています！
いつも笑顔が絶えない人の周りにはとてもポジティブな人が多いです♪

2つ目は、お風呂で天井を向き大きく口を開けて「ポ・リ・ブ・ク・ロ」と言いながら髪を洗うようにしています。

これは表情筋と首周りの筋肉も動かしています！

日頃からスマホを見る時間が多くなっている為、首の前側が固まってる方は多いと思います。お顔のたるみは肩こりや首凝りに大いに影響されます。しっかり伸ばしてあげましょう。

2つとも難しくなく、意識する事ですぐにできちゃうので気になる方は是非やってみて下さい♪

以上でした！

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