呼吸を意識することで体幹が鍛えられる【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

みなさん、こんにちは！

代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です！
今日は、呼吸と体幹について書いていいきます。

体幹と呼吸って関係あるの？
と思った方！！
するどいですね笑！！

 

一見、関係ないように思われる呼吸と体幹ですが、
これが大きく関係していきます。

 

呼吸は絶えず行われているものですよね？
呼吸自体は筋肉が動くことで成り立っています。

 

横隔膜・外内腹斜筋・腹横筋を含めてくびれを作るのに大切な筋肉たちが作用しております！
更には、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉でもある腸腰筋！！
女性にはとても大切な骨盤底筋群にまでつながっています。

 

難しい話はさておき、

簡単に言うと呼吸を意識することで姿勢やプロポーションが変化するということですね！！

 

激しい運動でダイエット！
もいいですが、生まれてから死ぬまで！しかも寝ている間まで呼吸は絶え間なく行われているので、
ここを強くしなやかにしておくメリットは計り知れないですよ笑

 

是非、皆さんも呼吸筋トレーニングチャレンジしてみてはいかがでしょう？
 

 

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