全ては土台から

最近、ヨガもピラティスもバランスよく練習していて気づいたことがあります。
ピラティスはカラダフォーカス！
ヨガはメンタルにフォーカス！

このバランスって本当に素晴らしいなと感じます。
そして、どちらにも共通するのが【土台】です。
床に触れている足や手から土台を作る。
基本はやはり土台！
頭を使うより、身体を使って動いて感じてまた動いて。
これを繰り返すことでココロまで落ち着いてくる。

緊張とエゴの関係から頭を柔らかくすると緊張がほどけて安定する。
上手くカラダを動かす事が目的ではなく、上手く動けなくても・バランスが取れなくても、転んでもいい。
何度でも修正して何度でもチャレンジできる！ってメンタルのもと運動をする。

そうすると、自分のエゴで身体を駆使してきたこと。
使い方の癖に気づき、そこで初めて修正される。

無自覚ほど進歩はない。
それに気づくヨガやピラティスは本当に魅力だらけだなと思うこの頃でした^^

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