下半身のむくみ【代々木上原パーソナルジム３７３１BODYWORX】

お客様の悩みとして多いのが、「下半身のむくみ」です。

下半身のむくみを改善するには、股関節をほぐして可動域を広げ、老廃物を溜めないようにすることが大切です。

股関節が凝り固まっているとリンパやホルモンの流れに悪影響を及ぼします。
これらの巡りの悪さが原因の一つであるむくみには、股関節をほぐして柔軟性を取り戻すことが効果的です。

ピラティスはそういった症状を改善するのにぴったりですが、
毎日スタジオ通うのはなかなか難しいです。
おうちでできることをどれだけ継続できるかが、とっても大切です！

まずは簡単なことからはじめてみましょう＾＾

・体育座りの状態で両手を身体の後ろに付き、両膝をぱたぱたと左右に動かす。
・仰向けになって両脚を天井に伸ばし、ぶらぶらとゆする。続いてかかと落としをする様に、モモ裏からお尻にかけてをたたく。

このくらいの簡単なことからで大丈夫です！
継続することが大事です！
おうちでできること、ぜひチャレンジしてみてください！

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