ピラティスの効率を高めるヒント【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】

『リブフレア』このワードを聞いたことがありますか？？

リブフレアとは
リブ＝肋骨　　フレア＝広がる
肋骨下が外側に開いてる（基準は90度以上程度）と
リブフレアと判断されることが多いです！

リブフレアになってしまうと
横隔膜の機能が弱くなってしまったり
姿勢不良につながり痛みを伴う状態になってしまったり
睡眠の質が低下したりと身体そもそもの機能が低下していきます

リブフレアになる原因は人それぞれですが
身体の緊張や、可動域の低下、職場や自宅での環境
など様々です。

リブフレア、肋骨の動きに介入しながら
エクササイズをすることで、今まで行っていた
ムーブメントの質もより高まるかもしれません。

是非『リブフレア』頭に入れておいてみて下さいね

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