ピラティスの効率を高めるヒント【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】
2024/02/28
『リブフレア』このワードを聞いたことがありますか??
リブフレアとは
リブ=肋骨 フレア=広がる
肋骨下が外側に開いてる(基準は90度以上程度)と
リブフレアと判断されることが多いです!
リブフレアになってしまうと
横隔膜の機能が弱くなってしまったり
姿勢不良につながり痛みを伴う状態になってしまったり
睡眠の質が低下したりと身体そもそもの機能が低下していきます
リブフレアになる原因は人それぞれですが
身体の緊張や、可動域の低下、職場や自宅での環境
など様々です。
リブフレア、肋骨の動きに介入しながら
エクササイズをすることで、今まで行っていた
ムーブメントの質もより高まるかもしれません。
是非『リブフレア』頭に入れておいてみて下さいね
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