ピラティスとトレーニングでは鍛える筋肉が違います！ ピラティスで鍛えられるのはインナーマッスル。 体の内側にある筋肉で、内臓を正しい位置で保持する役目があります。 一方、トレーニングで鍛えられ…
運動が健康的に大事だとはみなさん知っていますが 中でも筋肉がなぜ重要なのかというのはご存知でしょうか！ 生命活動をする上で欠かせない筋肉の役割のご紹介です。 人体には大小600を超える筋肉が存在…
最近、ヨガもピラティスもバランスよく練習していて気づいたことがあります。 ピラティスはカラダフォーカス！ ヨガはメンタルにフォーカス！ このバランスって本当に素晴らしいなと感じます。 そして、…
▼コース名2022年6月スタート東京月曜夜開催（定員8名）▼日程1日目：6月13日（月）18:00～21:15(休憩を含む)2日目：6月20日（月）18:00～21:15(休憩を含む)3日目：6月27日（月）18:00～21:15(休憩を含む)4…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です！！仕事などで疲れた時。みなさんはどうやって身体を回復させますか？ とにかく家にこもって寝続けていますか？ たまに動いた方が元気になる…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です・「グループのピラティスかパーソナルか迷っています」 と言われる事があります。 私はピラティスに関してはパーソナルをおすすめしています…
身体が硬くなるということは関節の可動域が狭くなっているということです 関節の周りには筋肉、健、骨、靭帯など色々な組織がありますが 多くの原因は筋肉によるものだと思われます ○筋肉の萎縮 使わな…
"早起きは三文の徳" まさに、その通りなんです メリット 1.体内の細胞を目覚めさせる。 私達のカラダは数億個の細胞から出来ています。腸の動きなど、内臓にいい刺激を送れるので便秘など改善されていき…
3731BODYWORXてす短期モニターの募集のお知らせです。 運動が苦手なかた ピラティス初心者 パーソナルトレーニング初心者 運動は好きだけどブランクがある 興味があるけど、一人よりは友人と受けたい …
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。二の腕は冬の間、長袖の間は気づかなかったのに、 夏になって薄着になると急に気になるものです。 二の腕を引き締めるときに大切なのが、肩…