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筋力トレーニングやヨガとは違う私が感じるピラティスの良いところをご紹介しますね^^ 私が考えるピラティスのいいところは人によってゴールが違うというところです！トレーニングでは目標に合わせて回…

本日は水分補給の大切さをお伝えしていこうと思います。体内の70%は水分でできているというのは皆さんも聞いたことが有るかもしれません。水分の役割・体温調節・筋肉を動かす働き・血液として栄…