代々木上原でパーソナルジムを運営し指導を行うトレーナーがボディメイクの情報を発信

3731BODYWORXでは お客様と1体1でセッションをおこなっています。 お客様ひとりひとり お身体も違えば運動する目的も違います。 自分にあったメニューを組むことは 自分自身の目指している身体になる近…

今日は専門的なお話をしたいと思います。 たまにはね♪笑 精神世界の話が大好きなんですがね、 感じたことを書き出すと止まらない。。 ほら、 今もこんな感じで止まらなくなりそう。。笑 てなことで、 …

ピラティスやトレーニング中に用いられることの多い 「エロンゲーション」という言葉、皆さんも耳にしたことが あるのではないでしょうか？ エロンゲーションの意味とは、伸びる伸長するという意味があ…

身体に絶対にある大切な臓器ですが なんの役割をしているかご存知でしょうか？？ ズバリ 血液循環をスムーズに行うためのポンプの役割を担っています 心臓の中は4つの部屋に分かれており、規則的に収縮…

全身を巡る血液の役目は、酸素や栄養を細胞まで運んだり 老廃物や二酸化炭素を排出するために運び出す役割を果たします。 つまり血流が悪くなると、栄養素は身体に行き届かない上に老廃物も 蓄積されて…

全ての基本は血流！ そんな本を見かけました。 確かに、血液の滞りは良くないイメージありますよね？ 足がむくんだり、冷え症だったり。。 血流がいかに末端まで届くかによって細胞の入れ替わり【アンチ…

動き始めると関節がポキポキ鳴ることがありますよね？？ 他の人の音を聞くことがないので、心配をされる方がいらっしゃいますが あの音は、気泡が弾ける音と言われています！ 関節は骨と骨のつなぎ目に…

代々木上原の姿勢改善パーソナルジム【3731BODYWORX】です。睡眠の質が悪くなるとストレスが溜まったり 身体の不調を感じる方もいらっしゃると思いますが 生活習慣病のリスクをも高めてしまうのはご存じ…

運動をしてカラダを痛めた！ 仕事のし過ぎで腰が痛む！ パソコンの見過ぎで頭が痛い！ などなど。 私たちの日常には【痛み】がつきもの。 果たして痛みは悪いものでしょうか？ 痛みはカラダからのサイ…

代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。3731BODYWORXでは お客様と1体1でセッションをおこなっています。 お客様ひとりひとり お身体も違えば運動する目的も違います。 自分にあ…