肩を安定させてウエストの引き締める！！【3731BODYWORX】

代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です！！

ウエストを引き締めるトレーニングでさまざまなトレーニングをしてきたけれど
あまりウエストが変わらないという方は、上部のくびれを作る背中のラインに注目すると良いです！

四つ這いになった時に肩甲骨が浮いてしまい、肩が不安定で、
肩甲骨と腕を繋ぐ前鋸筋が使えず、僧帽筋上部を使い背中が全く使えてない方が多いです。

まずは四つ這い姿勢で肩甲骨を安定させ、四肢を動かすことができると、
くびれの上部を作る前鋸筋や広背筋が動き綺麗なくびれを作れます！

お客様の体の癖を活かしながら、理想のお身体へ近づけるい手伝いをさせていただきます＾＾

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