運動をしてカラダを痛めた！ 仕事のし過ぎで腰が痛む！ パソコンの見過ぎで頭が痛い！ などなど。 私たちの日常には【痛み】がつきもの。 果たして痛みは悪いものでしょうか？ 痛みはカラダからのサイ…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。3731BODYWORXでは お客様と1体1でセッションをおこなっています。 お客様ひとりひとり お身体も違えば運動する目的も違います。 自分にあ…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。お客様とお話ししてると、体が硬いことをコンプレックスに感じている方が多くいらっしゃるなと思います。 実際、そう言っていても、十分に体…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です！！仕事などで疲れた時。みなさんはどうやって身体を回復させますか？ とにかく家にこもって寝続けていますか？ たまに動いた方が元気になる…
代々木上原の姿勢改善パーソナルジム【3731BODYWORX】です。GWが明け突入し、五月病とゆうワードをよく聞くようになりました。 みなさんのお身体はどうですか？ 五月病とは4月に新シーズンが始まりやる…
筋力トレーニングやヨガとは違う私が感じるピラティスの良いところをご紹介しますね^^ 私が考えるピラティスのいいところは 人によってゴールが違うというところです！ トレーニングでは目標に合わせて回…
先日セッションに入らせていただいたお客様で 骨を感じられました！と伝えてくれたお客様が いらっしゃいました！！ 私から見た変化としても、肩の位置が下がり 首が長くなったように見えとても美しくな…
本日は水分補給の大切さをお伝えしていこうと思います。 体内の70%は水分でできているというのは皆さんも聞いたことが有るかもしれません。 水分の役割 ・体温調節 ・筋肉を動かす働き ・血液として栄…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。よく耳にする体幹は、 体幹＝インナーマッスルと勘違いしやすいと思います。 ですが体幹とは四肢を除いた部分のこと言いますのでインナーマ…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です・「グループのピラティスかパーソナルか迷っています」 と言われる事があります。 私はピラティスに関してはパーソナルをおすすめしています…