皆さんこんにちは＾＾ 女性の皆さんで生理痛に悩んでいらっしゃる方に朗報です！ 生理痛は運動により改善されることが最近わかってきました。 生理の時は子宮内の古くなった膜が剥がれることで、出血を…
皆さん、こんにちは！今日は呼吸についてお話ししようと思います。呼吸が大事というのは皆さんもお聞きした事がある方も多いのかなと思います。呼吸には免疫力を高めてくれたり内蔵、神経、脳の全身の活…
皆さんこんにちは、3731BODYWORXです！ 皆さんは体のコリに悩んだ経験や、今現在感じていることはありますか？ 体のコリの原因は様々ですが、 【硬めて使い過ぎてしまった結果、コリになった】というこ…
皆さんこんにちは！ このブログを書いてるのが10/29,今日は牡牛座満月になります。 皆さんは満月のアファメーションをご存知ですか？ 満月の日には、新月に【こうありたい、こうなりたい】というもの…
私たちの下半身の土台となる骨盤 その下に足がつきますが、骨盤と足の付け根の繋ぎ目を【股関節】といいます ここは本来、大きく自由に動かすことができる関節ですが デスクワークや運動不足により、動…
ぽっこりお腹を解消するために必要なことは 腹筋！ 、、、よりも大切なことがあります！ それが、【股関節の柔軟性】です。 股関節＝足と骨盤の繋ぎ目です。 あぐらがかけない、 足が開かない、 膝を…
おすすめのピラティススタジオを紹介しているピラティスナビにてにて3731BODYWORXが紹介されました！https://my-fitness.jp/pilates/tokyo/・････━━━━━━━━━━━････・【3731BODYWORXへのお問い合わせ】 ■LI…
インナーマッスルとは深く骨や関節の近くにあり 【骨を支えて関節をコントロールする】役割があります。 小さい筋肉のため大きな力はありませんが 持久力があるのでしっかりと働くと身体が疲れにくなり…
いま、姿勢の悩みを抱えている方はとても多いです。 ピラティスやトレーニング通して姿勢改善をしている方がたくさんいらっしゃいますが、せっかく姿勢が整ってきても日常の習慣が悪いとなかなか改善し…
・気温の寒暖差 ・気圧の上下 ・新年度や新学期など、新しい環境によるストレス 春は何かと心と体に負担がかかる時期です これらにより、私たちが生きていく上で欠かせない【自律神経】が乱れるのは必…