春分の日【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 今年は3/20が春分の日になります。 この日を境に、旧暦では本格的に春となるそうです! 春は終わりと始まりの季節 入学、入社など新たなステージの始まりのために、卒業や別れなどの手放しが必要な時期…
春を心地よく迎えるために【代々木上原パーソナルジム3731BODYOWORX】 今年の三寒四温は大分振り幅が大きく感じていますが、皆さんのご体調はいかがでしょうか? 春は解毒の時期とも言われています。冬に溜め込んだ老廃物などが溢れ出てくる時期、花粉症や咳喘息などがこの時…
春の肩こりには【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 皆さんこんにちは 日中の長さが伸びてきて、暖かい日が増えてきましたね 春が訪れたと同時に、肩こりを強く感じている方が増えているように思います 冬にお伝えした『冷えのぼせ』とは、また少しニュアン…
睡眠不足で太りやすくなる?【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 皆さんこんにちは^^ ダイエットを頑張っていらっしゃる皆さん、最近の睡眠状況はいかがでしょうか? 実は睡眠不足が体を太りやすくするということがわかっています。 体内で発生する物質として、「…
ピラティスは動く瞑想【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 ピラティスレッスンを受けたことがある方はご存知のように、 レッスン中は【今の行っている動きや自分自身の筋肉を使う感覚】にフォーカスします ピラティスは動く瞑想とも言われていて デスクワークや…
生理痛は運動で解消する【代々木上原3731BODYWORX】 皆さんこんにちは^^ 女性の皆さんで生理痛に悩んでいらっしゃる方に朗報です! 生理痛は運動により改善されることが最近わかってきました。 生理の時は子宮内の古くなった膜が剥がれることで、出血を…
深い呼吸【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 皆さん、こんにちは!今日は呼吸についてお話ししようと思います。呼吸が大事というのは皆さんもお聞きした事がある方も多いのかなと思います。呼吸には免疫力を高めてくれたり内蔵、神経、脳の全身の活…
身体のコリは普段の使い方の癖【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 皆さんこんにちは、3731BODYWORXです! 皆さんは体のコリに悩んだ経験や、今現在感じていることはありますか? 体のコリの原因は様々ですが、 【硬めて使い過ぎてしまった結果、コリになった】というこ…
満月のアファメーション【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 皆さんこんにちは! このブログを書いてるのが10/29,今日は牡牛座満月になります。 皆さんは満月のアファメーションをご存知ですか? 満月の日には、新月に【こうありたい、こうなりたい】というもの…
股関節を大きく動かすメリット【代々木上原パーソナルジム3731BODYWORX】 私たちの下半身の土台となる骨盤 その下に足がつきますが、骨盤と足の付け根の繋ぎ目を【股関節】といいます ここは本来、大きく自由に動かすことができる関節ですが デスクワークや運動不足により、動…