みなさんはご自身の横姿しっかりと見たことはありますか？ ピラティスのレッスンを行う時に 横から写真を撮ることがあるのですが こんな姿勢だと思わなかった… と口にする方がほとんどです。 頭の位置…
最近、ヨガもピラティスもバランスよく練習していて気づいたことがあります。 ピラティスはカラダフォーカス！ ヨガはメンタルにフォーカス！ このバランスって本当に素晴らしいなと感じます。 そして、…
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態 と定義されています。 2007年に日本整形外科学学会により 提唱された概念で、ロコモティブシンドロームと言います。 *通称ロコモ ロコモは、筋肉、…
全ての基本は血流！ そんな本を見かけました。 確かに、血液の滞りは良くないイメージありますよね？ 足がむくんだり、冷え症だったり。。 血流がいかに末端まで届くかによって細胞の入れ替わり【アンチ…
運動をしてカラダを痛めた！ 仕事のし過ぎで腰が痛む！ パソコンの見過ぎで頭が痛い！ などなど。 私たちの日常には【痛み】がつきもの。 果たして痛みは悪いものでしょうか？ 痛みはカラダからのサイ…
代々木上原の姿勢改善パーソナルジム【3731BODYWORX】です。GWが明け突入し、五月病とゆうワードをよく聞くようになりました。 みなさんのお身体はどうですか？ 五月病とは4月に新シーズンが始まりやる…
筋力トレーニングやヨガとは違う私が感じるピラティスの良いところをご紹介しますね^^ 私が考えるピラティスのいいところは 人によってゴールが違うというところです！ トレーニングでは目標に合わせて回…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です。よく耳にする体幹は、 体幹＝インナーマッスルと勘違いしやすいと思います。 ですが体幹とは四肢を除いた部分のこと言いますのでインナーマ…
代々木上原の姿勢改善ボディメイクジム【3731BODYWORX】です・「グループのピラティスかパーソナルか迷っています」 と言われる事があります。 私はピラティスに関してはパーソナルをおすすめしています…