姿勢改善にピラティスだけでは足りない？身体を変えるために大切なこと

「ピラティスに通っているけれど、なかなか身体の変化を感じられない」

「整体に行くと楽になるけれど、しばらくすると元に戻ってしまう」

そんなお悩みはありませんか？

 

姿勢や身体の不調は、ただ筋肉をほぐしたり、ピラティスをするだけで変わるとは限りません。

 

大切なのは、今の身体を知り、整えて、正しく動かし、必要な部分を鍛えること。

 

3731BODYWORXでは、一人ひとりの身体に合わせて、ピラティス・トレーニング・コンディショニングを組み合わせています。

 

 

まずは「今の身体」を知る

同じ反り腰や猫背に見えても、その原因は人によって異なります。

骨盤の位置、背骨の動き、肩や股関節の可動域、呼吸、筋肉の使い方など、身体全体を見ながら現在の状態を確認します。

 

 

整えた身体を「正しく動かす」

身体が硬かったり、特定の筋肉ばかりを使っていたりすると、その状態のまま運動をしても、いつもの身体の使い方を繰り返してしまうことがあります。

身体の状態に合わせてコンディショニングを行いながら、マシンピラティスで正しい動きを身につけていきます。

 

 

必要なところは「鍛える」

姿勢を整えるためには、柔軟性だけでなく身体を支える力も必要です。

目的や身体の状態に応じてトレーニングも取り入れ、整えるだけで終わらず、日常生活でもその身体を維持できることを目指します。

 

 

整えるだけじゃない。変化のある身体へ。

 

肩こりや腰痛が気になる。
姿勢をきれいにしたい。
身体のラインを変えたい。

 

目的は人それぞれだからこそ、3731BODYWORXでは

その日の身体を見ながら内容を組み立てています。

 

「何から始めればいいかわからない」という方も大丈夫です☺️

まずは初回体験で、現在のお身体を一緒に確認してみませんか？

▶ 初回体験 3,900円

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MINAMI (3731BODYWORX 代表)

 

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