皆さんこんにちは、3731BODYWORXです！ 皆さんは体のコリに悩んだ経験や、今現在感じていることはありますか？ 体のコリの原因は様々ですが、 【硬めて使い過ぎてしまった結果、コリになった】というこ…
こんにちは、3731BODYWORXです。 便秘に悩む皆さんに、おすすめのワークをご紹介します そもそも便秘になる時、骨盤をうまく動かすことができていないことが多いです。 ・長時間のデスクワーク ・片足…
皆さんこんにちは！ このブログを書いてるのが10/29,今日は牡牛座満月になります。 皆さんは満月のアファメーションをご存知ですか？ 満月の日には、新月に【こうありたい、こうなりたい】というもの…
私たちの下半身の土台となる骨盤 その下に足がつきますが、骨盤と足の付け根の繋ぎ目を【股関節】といいます ここは本来、大きく自由に動かすことができる関節ですが デスクワークや運動不足により、動…
ぽっこりお腹を解消するために必要なことは 腹筋！ 、、、よりも大切なことがあります！ それが、【股関節の柔軟性】です。 股関節＝足と骨盤の繋ぎ目です。 あぐらがかけない、 足が開かない、 膝を…
いま、姿勢の悩みを抱えている方はとても多いです。 ピラティスやトレーニング通して姿勢改善をしている方がたくさんいらっしゃいますが、せっかく姿勢が整ってきても日常の習慣が悪いとなかなか改善し…
・気温の寒暖差 ・気圧の上下 ・新年度や新学期など、新しい環境によるストレス 春は何かと心と体に負担がかかる時期です これらにより、私たちが生きていく上で欠かせない【自律神経】が乱れるのは必…
5月病の時期が近づいてきました！ やる気の低下は怠さなど、心身共に辛くて厄介な5月病予防に、実はワークアウトがオススメなんです！ 【運動】により筋肉を動かすことで、血液循環を良くし、体の中の冷…
こんにちは♪ 実はピラティスは美肌にも効果があると知っていましたか？ ピラティスをする際の呼吸を意識すると血流がよくなり、そのおかげで肌代謝があがりターンオーバーが整う効果が期待されます。 …
ピラティスとトレーニングでは鍛える筋肉が違います！ ピラティスで鍛えられるのはインナーマッスル。 体の内側にある筋肉で、内臓を正しい位置で保持する役目があります。 一方、トレーニングで鍛えられ…