姿勢改善=健康の土台を底上げ。 姿勢は筋力じゃない。脳からのアウトプット。その結果が姿勢という見た目に表れてるだけ。 姿勢が良くなる=その他のカラダの機能も改善する。 例えば、肩こり、頭痛、疲…
皆さんこんにちは、3731BODYWORXです。 6月に入り、雨の日が多くなったことで 少しずつ梅雨の時期を感じます 低気圧や湿度による不調を感じやすい方、 身体の中の水分量が崩れているかもしれません 私…
5/23射手座満月になります 満月に心身の不調が出やすい方もいらっしゃるのではないでしょうか？ （私は何年か前から、夜中に体が震えるようになりました！） 眠気や倦怠感、頭痛、イライラなどを起こす…
今年は3/20が春分の日になります。 この日を境に、旧暦では本格的に春となるそうです！ 春は終わりと始まりの季節 入学、入社など新たなステージの始まりのために、卒業や別れなどの手放しが必要な時期…
皆さんこんにちは 日中の長さが伸びてきて、暖かい日が増えてきましたね 春が訪れたと同時に、肩こりを強く感じている方が増えているように思います 冬にお伝えした『冷えのぼせ』とは、また少しニュアン…
インナーマッスルとは深く骨や関節の近くにあり 【骨を支えて関節をコントロールする】役割があります。 小さい筋肉のため大きな力はありませんが 持久力があるのでしっかりと働くと身体が疲れにくなり…
いま、姿勢の悩みを抱えている方はとても多いです。 ピラティスやトレーニング通して姿勢改善をしている方がたくさんいらっしゃいますが、せっかく姿勢が整ってきても日常の習慣が悪いとなかなか改善し…
メイクを楽しむためには、お顔の土台となるスキンケアが何より大切という風に言われています。 せっかく素敵な化粧品を買って、メイクを始めたら思っていたのと違う。。 なんてこともあったり、なかった…
ピラティスには様々な流派があります。 ジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズとその順序を尊重したスタイルをクラシカルピラティスと呼び、現代人に合わせアレンジしたピラティスをモダンピラ…
運動が健康的に大事だとはみなさん知っていますが 中でも筋肉がなぜ重要なのかというのはご存知でしょうか！ 生命活動をする上で欠かせない筋肉の役割のご紹介です。 人体には大小600を超える筋肉が存在…