代々木上原でパーソナルジムを運営し指導を行うトレーナーがボディメイクの情報を発信

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です。リモートワークや仕事に夢中になるとついつい 飲むことを忘れてしまいがちですよね。。 気付いたら朝1杯のお水しか飲んでいない、な…

代々木上原パーソナルジム・ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です＾＾突然ですが、朝起きてから寝るまでの行動って覚えていますか？ 気づけば歯を磨いて、気づけば食事をし、気づけば待ち合わせ場所…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です＾＾ ■今週末の体験トレーニングのご案内可能枠 25日(金)10時、14時、15時半、18時 26日(土)12時以降 27日(日)12時、14時以降 ※全て…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です！！今日は、身体を鍛えるメリットについて書きたいと思います。 皆さんは、どんな時に身体を鍛えたい！と思いますか？ ダイエット？…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です＾＾今日は、股関節の硬さは感情（心）とリンクするっていうお話しです。 普段、皆さんはどんな気持ちで日常を過ごしていますか？ 例…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です＾＾新月から次の新月までの期間は29.5日と言われており、 女性の生理の周期や肌のターンオーバーの周期とよく似ています。 生理を”月…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です！体験トレーニングのご予約方法についてご案内させて頂きます♪【1分で簡単予約】 ①公式ラインアカウントを友達追加【＠3731bwxで検索…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です＾＾ まだまだ寒い日が続きますね。 人間の体温は1℃下がると基礎代謝が約12％低下すると言われております。 （女性基礎代謝平均1200kca…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です。サーカディアンリズムって聞いたことありますか？サーカディアンリズムというのは、いわゆる“体内時計“です！ このリズムが狂うこと…

代々木上原パーソナルジム/ピラティススタジオ【3731BODYWORX】です！！女性の方に特にお悩みが多い、もも前の張り。この部位が気になる方は ・ハムストリングスがうまく使えていない ・股関節内旋して…